蹲久了站起来头晕发黑，怎么回事
相信不少人都有过这样的经历：蹲久了或者坐久了，突然站起来就两眼一黑，接着头晕。这是怎么一回事儿呢?
人在蹲着的时候，体内血液的分布情况有些特殊，两腿压得很紧，血管压扁了，到达下肢的血液相对来说会少一些，而且下蹲时头部略向前倾，所以到头部去的血液则相对会分配得多一些。
当你突然间站立时，下肢的血管突然解除了压迫，再加上重力的吸引，惯性的作用，于是大多数血液流向下半身，分配到上身的血液就会减少，而且心脏向头部喷射血液本身就比较困难，所有这些，使得头部的血不够用，人脑是最需要血液供氧的，由于大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，就会出现头晕、心跳的现象，等身体适应过来后，这种现象又很快会消失。
此外，由于头部血液减少，眼球内的供血自然也就减少了，这样，就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象。
遇到这种情况，不必过分惊慌，只要稍作休息，活动筋骨，心脏供血就能恢复正常，头晕眼黑的症状就会消失。
在医学上这种症状叫做直立性低血压，又称体位性低血压。
体位性低血压是体位的改变而造成低血压的表现，只是一种症状，并不是一种疾病，它可能跟气血不足有关系，可以采取补气养阴的措施进行调理。
当然除了气血不足，还会与一些疾病或药物有关，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森氏病、多发性硬化病、更年期障碍、血液透析、手术后遗症、麻醉、降压药、利尿药、催眠药、抗精神抑郁药等。
另外，贫血、低血糖、颈椎病、脑供血不足、血粘度高、脑血管供血不足、美尼尔氏综合症的人也会出现这种现象，一些久病卧床，体质虚弱的老年人也会出现这种症状，所以一些身体比较虚弱的人群更加需要注意。
这种情况需要如何调理？
如果不存在病理性情况，一般的贫血、体虚造成的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。
平时注意营养，多吃富含蛋白质和铁的食物，比如芹菜炒猪肝、八宝粥、羊骨汤、阿胶芝麻核桃羹、枸杞红枣煲鸡蛋等。多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。避免吃过咸的食物，适当饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。
无论是久坐还是久蹲，起身切记过猛，要慢慢起来。
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