百科中医穴位帮你缓解高血压

世界卫生组织将每年的5月17日定为世界高血压日，高血压病是最常见的慢性病之一，也是诱发各种心脑血管病最主要的危险因素。

　　前段时间，美国《循环》杂志刊出了我国高血压抽样调查的最新结显示，我国成人高血压患病率为2.2%，患病人数已经高达2.45亿。高血压的治疗和预防对于每个人来说都至关重要。高血压的患者会发现有头晕，头痛，失眠，肢体麻木的症状。其实，患者除了需要按照医嘱长期服用降压药和健康饮食之外，中医按摩也是缓解高血压的方法哦。那么小编带你了解一下缓解高血压的中医穴位按摩法吧~

1???????涌泉穴?在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/与后2/交点上。患者可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/与后2/交点上。?

1.昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；

2.头痛，头晕，失眠；

.咯血，咽喉肿痛；

4.小便不利，便秘；

5.足心热；

6.奔豚气；

7.高血压。摩擦涌泉穴：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。浸泡涌泉穴：每天晚上临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15～0分钟。拍打涌泉穴：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。高血压---用桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米捣细，鸡蛋清调敷涌泉，睡前敷，左右穴交替。另有艾灸涌泉可高血压患者的收缩压有不同程度的作降。2百会穴?百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处，属人体督脉。百会穴位于头部，当前发际正中直上5寸。或于两耳尖连线的中点定穴。正坐取之。

头风、头痛、头重脚轻、目眩失眠、焦躁等。

耳聋、耳鸣、目不能视、鼻塞、鼻衄、口噤不开、

胃下垂、子宫脱垂、脱肛、泄泻、痔疾

小儿惊痫、中风昏迷、精神分裂症、神经衰弱、

美尼尔综合症，老年性痴呆，

脑供血不足，休克，中风后偏瘫、不语。?

高血压、低血压

端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。高血压的朋友用此方法，每天坚持，可以使血压稳定并降下来。对于低血压患者，刺激百会穴可以起到升提血压的作用。

叩击法---用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。百会为诸阳之会，轻轻叩击可以起到活血通络的作用，当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时，可用此方法缓解。点揉法---以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按-5下，然后再向左、向右各旋转揉动0-50次。如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友，开始按揉时动作要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。合谷穴合谷穴在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处；或当拇、食指并拢时，在第一骨间背侧肌隆起之中央处；或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

1.伤寒，流行性感冒，头痛，发热恶寒，无汗或多汗，

2.咳嗽，气喘，哮喘，支气管炎，急性扁桃体炎，

.齿痛，齿龋痛，齿龈炎，目赤肿痛，电光性眼炎，咽喉肿痛，失音，口眼斜，

4.半身不遂，面肿，中风口噤，面神经麻痹或痉挛，三叉神经痛，神经性头痛，神经衰弱，癔病，精神病，小儿惊风，昏厥，癫狂，

5.鼻塞，急慢性鼻炎，痄腮，腮腺炎，耳鸣，耳聋，

6.腹痛，胃痛，呕吐，消化不良，痢疾，泄泻，便秘，痛经

7.高血压，荨麻疹，肩凝症，上肢疼痛，针刺法---虚寒则补而灸之，实热则泻之，热症凉药水针良。一般直刺0.5～1.0寸局部有酸胀感，可扩散至肘、肩、面部。

注意：针刺时针尖不宜偏向腕侧，以免刺破手背静脉网和掌深动脉而引起出血。本穴提插幅度不宜过大，以免伤及血管引起血肿。孕妇禁针。更不能和三阴交相配使用，以防堕胎。

艾灸法---艾炷灸～5壮；或艾条灸5～10分钟，孕妇不宜针灸。按摩法---合谷穴指压小窍门，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴位的疗效。

缓解高血压的中医穴位按摩法就是以上三个简单的穴位了。对于高血压患者来说，平时的养护更为重要。

1、保持大便通畅，当人体在排便的时候血压就会上升，如果发现有便秘的症状，可以在医生的指导下服用一些缓泻剂或者是补充一些膳食纤维较高的食物，每天都需要养成排便的好习惯。

2、按时服用降压药物。高血压的患者常年都需要服用降压的药物，医院去体检，医院去检查一次，根据病情的变化调整药物的剂量以及种类。

、高血压的患者需要调节好情绪，情绪不宜过度激动，情绪波动过大会导致血压升高，所以患者需要有一个良好的自控能力。

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