养知识夏天乱吃水果后果多严重教你如

夏天来了，水果季也到来啦！

亲们是不是又开始蠢蠢欲动啦？尤其是减重一族，想通过这个夏天来一个彻彻底底的水果大餐！

不过，有个问题在这里一定要提醒亲们引起重视：即使是同一种水果也会引起不同的效果，有些水果会导致身体燥热，有些却是寒凉类的。

你以为所有水果都适合所有人群吗？NONO!

这个夏天，如何根据自身体质来选对水果，这里面还是有小学问的哦~

◆香蕉败火小能手TIP 　　适宜阴虚肠燥、血热气滞的体质 　　不适合体质寒、胃寒体弱的体质 　　清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿是香蕉的最大功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞的人来说香蕉是十分健康的食物。但是，脾胃虚寒、阳气不足的人食用香蕉，反而会使虚火更旺，适得其反哦~◆西瓜利尿小利器TIP 　　适宜体质偏热、清热解毒的人群 　　不适宜脾胃虚寒、肾功能不全者 　　“吃上两块瓜，药物不用抓。”吃西瓜有很多好处，西瓜中含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸、维生素、无机盐等物质，可用来补充营养、改善脱水，还能降低血压、软化血管、缓解水肿等。但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。◆梨最天然的矿泉水TIPS 　　适宜慢性支气管炎、高血压、心脏病等尤为适合 　　不适宜慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者 　　梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。◆葡萄滋肝养肾一级棒TIPS 　　适宜肝肾脾虚、容易疲劳的人群 　　不适宜糖尿病及便秘体质食用 　　葡萄是大自然为人们的健康和美丽献上的一份厚礼。夏季，葡萄是不可或缺的水果。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。但对于糖尿病及脾胃虚寒的人，建议还是少吃，并且服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，容易拉肚子哦。◆猕猴桃维生素之王TIPS 　　适宜“三高”人群、患有心血管疾病的人群 　　不适宜脾胃虚寒、肠胃功能紊乱者慎用 　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。多吃猕猴桃可以预防骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能,防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。不过猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者要尽量少吃，否则也很容易腹泻。◆柿子养肺护胃高高手TIPS 　　适宜高血压患者和便秘者食用 　　不适宜慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者 　　柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15％，蛋白质1.36％，脂肪0.57％，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。柿子虽好吃，但不能多吃，更不能空腹时吃，更忌与酸性食物同吃。吃柿子最好剥皮，因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，如果连皮一起吃容易形成胃结石。◆苹果细嚼慢咽吃出奇效TIPS 　　适宜慢性胃炎、三高人群食用 　　不适宜冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者 　　苹果营养极为丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通便；含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。但切记一句话：上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。夏季水果适宜人群大集合寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的，一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。夏日寒凉水果有：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柑橘、柚子等。夏季水果适宜人群大集合温热水果补虚寒对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

你的体质是寒性还是热性？这决定着你可以多吃哪些水果，因此，我们在夏天吃水果的时候要选择对自己健康有益的水果食用，而盲目食用会造成对身体的伤害哦~

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养正堂“补气血，祛湿寒”案例分享：

宋女士，下焦寒，手脚冰凉，月经量少，皮肤干燥又面部起痘，失眠且睡眠质量不好，便秘，经火焰掌火灸推拿”补法”后，昨天做完手热脚温，自述手心出汗排寒，今日复诊可以正常排便，唇不干了，皮肤开始生发排毒。

赵女士体湿宫寒、痛经腰酸，手脚冰冷，用火焰掌火灸推拿“补法”后，当天手脚回暖，浑身轻松。复诊这次月经不痛了，手脚热了，持续坐或开车2-3小时颈椎也不硬了。

赵女士体湿宫寒、痛经腰酸，手脚冰冷，用火焰掌火灸推拿“补法”后，第一次治疗当天手脚回暖，浑身轻松。复诊后当月月经不痛了，手脚一直热，持续坐或开车2-3小时颈椎不疼了。近日腰酸、头晕特来复诊，主因受风寒，故走火后症状缓解且轻松。养生建议:忌辛辣、湿寒凉性食物或饮品，春季多穿衣、捂一捂，不要剧烈运动，多到户外多走动。

孔先生阴虚火旺，湿气重，偶有咳嗽，口干，后背沉，睡眠质量不好，用火焰掌火灸推拿”泄法”后，浑身轻松，心情舒畅，精神大好。

刘女士身体湿寒，脚湿，口干舌燥，近日左耳疼、总打喷嚏、鼻塞，嗓子干哑，肩胛后背酸痛，偶有腰酸，用火焰掌火灸推拿“泄法”过程中，手脚心出汗（排湿、排寒）。走火后肩胛后背如释重负，浑身轻松，鼻子通了。隔三天来复诊走火结束后手热脚温，腰不酸了，左耳不疼了，口不干了。当月来月经不痛了。

史女士，肩胛酸痛，手脚冰冷，用火焰掌火灸推拿“补法”后，手脚回暖，肩胛后背不疼了，浑身轻松。

男居士，现食素、喜吃辣、烟酒不沾，体湿寒，有糖尿病史（须补气血），手凉脚湿有脚气，腰突，膝盖逢阴雨雪天疼，小腿干燥又瘙痒，脚跟疼，心慌，用火焰掌火灸推拿”补法”后，走火治疗期间手热，其他症状待复诊。饮食、习惯建议:忌辛辣，以缓解因食辣引起的体湿、瘙痒等症，用山西老陈醋泡脚促循环、除脚气。

王女士，身体湿寒，手脚冰凉、脚湿，腰酸，痛经，便秘，湿疹，面部起痘且红肿（祛痘用了很多方法也不见好转），偶有心慌，失眠且睡眠质量不好，经火焰掌火灸推拿”泄法”后，昨天第一天治疗，当次手热出汗左脚温(右脚仍偏凉，因右腿有旧疾)，湿疹患处不再骚痒，稍消红肿，今日复诊反馈昨天睡得很好，早起通便，面部红肿见消、不痒了，手热左脚热但右脚仍偏凉。饮食建议:忌辛辣、发物、湿寒凉性食物或饮品。

李女士，气滞血瘀，下焦寒腿脚冰凉，月经量少且延迟，便稀粘，多梦，经火焰掌火灸推拿”补法”后，当次手热，自述脚心出汗排寒、手脚温热，尾闾出痧(祛火除血瘀)。

刘女士，身体湿寒，偏胖，近日肩胛腰酸，便秘，特别能睡，无精打采，属于典型的痰湿体质，经火焰掌火灸推拿”泄法”后，当次肩胛酸痛、腰酸消失，精神大好。饮食建议:忌辛辣、湿寒凉性食物或饮品，多到户外多走动。

刘女士，身体湿寒，偏胖，近日肩胛腰酸，便秘，特别能睡，无精打采，属于典型的痰湿体质，经火焰掌火灸推拿”泄法”后，当次肩胛酸痛、腰酸消失，精神大好，第二天大便通畅，经四天治疗，睡眠质量显著提高，一觉到天亮，今日月经无痛感，面色红润，大赞一番饮食建议:忌辛辣、湿寒凉性食物或饮品，多到户外多走动。

徐女士，爱吃辣，易怒，偏胖，便偏稀，手热脚湿寒，小腹臀部凉，月经微痛，颈肩腰酸痛，经火焰掌火灸推拿”补法”后，小腹后背温暖啦，颈肩腰不酸了，浑身很轻松。饮食建议:忌辛辣、湿寒凉性食物或饮品，多到户外多走动

唐先生，爱吃辣，近期易怒急躁，手热脚湿寒、出汗，腰酸后背沉，经火焰掌火灸推拿”泄法”后，小腹后背温暖啦，手脚回暖，腰不酸了，浑身很轻松。饮食建议:忌辛辣、湿寒凉性食物或饮品，放松心情，多到户外多走动。

刘女士，易怒，便秘，手热脚湿寒，失眠，神思倦怠，经血瘀黑，昨天经火焰掌火灸推拿”补法”一次治疗后，当天精神抖擞，原来下午会没有精神，昨天下午精神特别好，晚上十点半就睡了，浑身很轻松。今早把老公也带来了，一起治疗。饮食建议:忌辛辣、湿寒凉性食物或饮品，多到户外多走动。

郎先生，爱吃辣，心急气燥，手热脚湿寒，便稀，腰酸后背沉，好出汗，左肋疼，经火焰掌火灸推拿”泄法”后，背温暖而且轻松，脚心热了出汗，腰不酸了，浑身轻松，左肋疼痛减轻。饮食建议:忌辛辣、湿寒凉性食物或饮品，多做扩胸运动，多到户外多走动，不要提重物。

刘女士，气滞血瘀，手脚冰凉，轻微便秘，失眠多梦，面黄有痘，上火，经火焰掌火灸推拿”泄法”后，当次手热，自述脚心出汗排寒、手脚温热，尾闾出痧(祛火除血瘀)。

刘女士：38岁，患有美尼尔综合症、产后虚弱、月经不调、气血亏虚；经过10次火灸推拿治疗，头晕的状况明显减轻，手脚渐渐变得温热。

李阿姨，64岁，有严重的滑膜炎，每逢犯病必须打封闭针进行止痛才能走路，李阿姨精神状态非常好，而且配合堂主的饮食建议，第一次治疗后疼痛就明显缓解，三次后膝盖就消肿了，经过1疗程（7次）的治疗走路变得很轻松，上下楼梯也很顺畅，又巩固半个疗程（3次）基本痊愈。李阿姨的心态十分好，也积极配合治疗，因此效果显著！

姜姐，60岁：早年上夜班导致的气血循环不好、肩周炎、面色暗黄、黑眼圈。第一次治疗后面色就有好转，黑眼圈变淡。经过8次的火灸推拿治疗黑眼圈基本消失。身体各方面都有好转。

某高校张院长腿脚寒凉、乏力、睡眠质量不好、偶有腰酸，用火焰掌火灸推拿“补法”后，半个疗程下来，近来精神大好，手脚逐日热起来，复诊时称祛湿寒效果明显，睡眠大有改善，可以一觉睡天亮。

铁北丛先生身体湿寒、后背沉、肩胛酸痛、手热脚凉、失眠，用火焰掌火灸推拿“补法”后，后背沉消失，肩胛酸痛缓解，脚热了。第二次来治疗时说睡眠质量明显好转。

高先生身体湿寒、后背沉、颈椎肩胛酸痛、手脚寒凉、失眠、口干，用火焰掌火灸推拿“补法”后，后背沉消失，颈椎肩胛酸痛缓解，腰暖手脚热了，失眠状况待复诊后回复。

南湖大路二航院小区姜小妹，月经不调、痛经、四肢冰冷、浑身酸痛，用火焰掌火灸推拿“补法”后，手热、脚心升温，浑身回暖且轻松。

高新李女士后背酸痛，因气血不畅导致心慌，手脚偏凉，经火焰掌火灸推拿“补法”后，后背酸痛消失，浑身回暖。

北湖刘先生身体湿寒、脚凉、后背沉、偶有心慌、颈椎肩胛酸痛、失眠，用火焰掌火灸推拿“补法”后，后背沉、失眠消失，浑身轻松，心情舒畅，精神大好，颈椎肩胛酸痛缓解。

刘女士，心火旺，体湿寒，手脚经常出汗，口干，痛经，偶有腰酸且后背沉，失眠，火焰掌火灸推拿”泄法”过程中，手脚出汗（排寒）、后背出痧（泄火）。

高先生阴虚火旺，脾虚，气虚上不来气，体湿气重，口干，后背沉，肩胛酸痛，用火焰掌火灸推拿”泄法”后，后背沉消失，浑身轻松。

养正堂“火焰掌”火灸推拿宣传片：

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