预防老年痴呆,这个动作不可少,坚持锻炼大

人到老年，身体就会出现各种问题，比如三高、老年痴呆等。平常除了注意饮食调理身体，更要注意身体的锻炼。今天就来给大家介绍一种非常好的健身方法——树式健身法。

每天做“树式”2分钟，对平稳高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可预防老年痴呆。左脚酸了，换右脚即可！

闭着眼睛张开双手，单脚站立做树式动作，如果站不了10秒钟，表示平衡感已经有所退化。多练习可以恢复平衡感。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有比较平稳的帮助，还可以预防美尼尔、痛风等许多病症。

“树式”对于缓解足寒症有很好的的功效。这种方法，可以增强人体的免疫力。随着站立时间的延长，气血下行，头重脚轻的感觉减少了，睡眠质量也可以提高，头脑清楚了，记忆力也会增强。

如果能每日闭着眼做树式1分钟，那么全身气血通畅、大脑清明，患上老年痴呆的几率就会大大减少。一般人都适合做这个动作，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。