耳鸣又眩晕简单方法你能坚持吗

凡是复杂的问题，有时却有简单、看似不起眼，却容易忽略的解决方法......

重点不是你不知道，而是你不以为然，或不够坚持。

嗡嗡的耳鸣声，晃荡的眩晕感，往往让患者、听力学工作者、医生都困顿不已，捉摸不透。

那它们之间有何关系？我们对此真的束手无策吗？

先来说说耳鸣

简单来说，耳鸣是在外界没有声音的情况下，你却感觉耳朵里有诸如嗡嗡、嘶嘶、尖锐等声音。

能引起耳鸣的因素众多，机制并不明确，但大多数由听力损失所引起的耳鸣被认为是内耳问题。

再来说说梅尼埃病

例如梅尼埃病，耳鸣是梅尼埃病的症状之一。

梅尼埃病患者发作时有严重的晕眩，导致平衡障碍，有时还伴有耳鸣。

恼人的耳鸣和眩晕极大地影响了梅尼埃病患者的日常生活，严重时还会引起焦虑或抑郁。

梅尼埃病常被认为是内耳内淋巴液（膜迷路）积水，使得压力增大而引发的病症。

内耳的这种压力过大会影响听力和平衡能力，导致听力下降、耳鸣和平衡障碍。

接着看耳鸣和眩晕有何关系

研究发现，耳鸣和眩晕之间存在相互关系。

不管青年人还是老年人，都会存在因为神经系统功能障碍而产生耳鸣和晕眩。

其病因机制是：

内耳是人体中一个复杂的结构，位于耳朵之最深处，被颞骨包围着。

内耳有两个重要的结构：一个叫耳蜗，为听觉器官，另一个叫前庭，为平衡器官。

其中，后者对运动时维持身体平衡至关重要。

前庭部分的神经末梢会将神经冲动传至大脑，帮助大脑感知身体的姿势状态，以保持身体的平衡。

前庭和耳蜗神经分别将运动信号和声音从内耳传至大脑，梅尼埃病、迷路炎、中耳感染，或其他影响该系统的疾病，都会导致耳鸣和眩晕。

所以内耳出现病变，耳鸣和眩晕往往伴随而来。

1）耳鸣时常会给患者带来负面的情绪，长时间的耳鸣会导致注意力涣散、焦虑、愤怒和沮丧。

2）而眩晕则会让人产生“天旋地转”的运动幻觉，即感觉自身在旋转或者是周围的物体在旋转。

上面的两种情况，原因都来自于神经系统受损，使得不能有效传递神经冲动，从而干扰大脑感知，扰乱身体平衡和影响听力。

面对耳鸣和眩晕，束手无策了吗？

不！

我们并不是拿耳鸣和眩晕毫无办法，在一些情况下是可以减缓，甚至“治愈”的。

眩晕是由于内耳的平衡系统故障，而耳鸣是内耳听觉系统障碍的后果。针对两者的病因机制，听力健康工作室介绍如面看似简单却有效的方法。

1.调整饮食

一些食物和饮料可能会加重头晕和耳鸣，例如多油高脂的食物。在摸清眩晕发作模式和耳鸣严重程度是否与这些饮食有关之前，医生可能会建议少食或不吃某些事物。

2.改善生活环境

保持健康的生活方式和乐观的心态，并避免长期暴露在噪声环境中，这些都有助于减轻耳鸣的不适。

3.缓解性药物

虽说耳鸣和眩晕无特效、根治的药物，不过医生会根据具体情况开具减缓症状的药物。

例如抗眩晕药物可以帮助控制眩晕发作；血管扩张药有助于降低血管压力，改善脑供血，减轻耳鸣的不适。

如果耳鸣和眩晕还带来了不良心理影响，医生会建议使用抗抑郁药。

需要特别注意的是，医院就医，且这些药物可能不是对所有患者有用，多仅起缓解作用，用药请遵医嘱。

4.体育锻炼

平衡练习有助于恢复平衡。遵循医嘱，持之以恒的锻炼往往会有意想不到的效果。