一小我私家的睡姿不仅会影响寝息质量

　　一小我私家的睡姿不仅会影响寝息质量，还会影响到我们的康健。对于中晚年人来说，了解各种睡姿的利弊尤为重要，尤其是有高血压等老人病的患者，该如何睡觉呢？美国波士顿大学的专家给大家先容。

　　高血压

　　最好采用平卧或侧卧，选择高度相宜的枕头(通常高15厘米为好)，因为高血压往往伴有脑血管硬化，枕头过低可致脑血管负荷过重。而枕头太高，又可以使脑血贯注不足，大脑会因为缺氧、缺血而减轻病情。最忌俯卧，有可能加重高血压及诱发噩梦。

　　脑血栓

　　接纳仰卧就寝较好。侧卧可加剧患者的血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜毁伤处逐步聚集而形成血栓，有利于脑轮回，影响疾病痊愈。

　　如果你身边患有高血压或者脑血栓的朋友，无妨告诉他们注意利用好以上睡姿。更多对于老年人保健的内容，保举涉猎：你会睡觉吗？哪种睡姿有利颈椎康健？

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