考试出现心理障碍怎么办看这里,四步帮你解

前两天出去跑步，听到跑友说：自己女儿一到重要考试的就感冒发烧。如果真到了高考也这样子，怎么办呢？

我问她：平时你有让孩子帮忙做一些家务吗？

跑友说：她学习都那么重了，我不想因为一点小事而打搅她。而孩子是怎么想的呢？

因为自己的成绩不好，怕考不好，怕爸爸妈妈会它说事。因为自己的基础差，就算正常发挥，也考不上理想的学校，怎么办？因为自己很努力了，却总得不到自己想要的结果，怎么办？

这样的事情说得多了遇得多了，但往往结果总不如人意。一遇到重要考试就扛不过去，到工作后一有压力就想要辞职。这不得不让我们去想，我们该怎么去解决它。

胡适之说：大胆的假设，小心的求证。

有过这样一个故事：一只小马迷路了，又渴又饿。当它找到食物时，也遇到了一条不知深浅的河。

小马很怕，周围又没有人能帮它，怎么办？

它只能鼓起勇气淌过这条河，因为它想要活着。当它走到河水中才发现，河看似汹涌，但高度才不到它脚的一半。

我们总不像表面看起来那么坚强，遇到无法解决的事情时都会害怕。

但须知道很多事情，如果你不做它就不会有结果；有些事情就算做了，也不会得到你想要的结果。

但我们还依旧需要鼓足勇气去做。如果不去解决，它会让你在遇事时都会选择逃避，以至耽误一生。

所以，不要怕！不要怕结果会怎么样，你只要享受其中的过程就好。因为到最后总会得到答案。

墨菲定律说：越是不好的事情，越容易发现。

这就要求我们去正面它，解决它，才不会成为你生活中的绊脚石。

首先、找出害怕的原因。

如果你觉得有些事不方便对人诉说，甚至说了别人都听不懂的话，那么建议你可以采用日记的形式。

把所发生的事、做过了什么、想了什么进行记录，这样你可以从中解析自己产生问题的原因，了解你的做法，得到自己想要的结果。

每个人对待考试都有不同的应对方式。有些考生基础差导致成绩差，这是必然的。

但往往通过认真地复习，拥有自己的学习方法，很多人也可以考到一所不错的学校。

有些考生在平时成绩并不怎么样，但在考前都能突击甚至一举成名。

这其实跟自己处理情绪的能力有关。用一种积极乐观的态度去对待每一场考试，努力发挥自己正常的水平。

如果不清楚自己的原因，就算你再怎么努力，问题也依旧会出现。

如果事情的结果不尽人意，那也没关系，因为这只是你记录的事情。重要的是，你要清楚解决的方法。

人总是习惯逃避不好的事情，以为只要没被人发现就可以。

但这样并不能帮你解决什么，唯有正视它，你才能解决它。

第二、多方面进行查漏补缺。

用错题本登记，了解自己在哪个环节的知识不牢固。然后找到相关的习题再重新巩固。

如果是科目比较多的地方，可以用思维导图进行分析。而对于自己确实不了解的地方，建议可以找老师进行指点。

唯有清楚自己在哪方面出现问题，才能针对地做专项训练。

在高考前老师都会复习一轮，而专项便是检验自己的时机。

趁早发现问题，及时解决。才能更好地为以后的题目打好基础。

第三、及时进行心理疏导。

这真的是自己想要的生活吗？自己想做的是什么？自己想成为怎么样的人？高考真的能帮自己解决现在的困难吗？

我们可以找朋友、找老师、找父母、找你信任的人。也许一开始他们并不能理解，也许会有冲突，但我相信，总有人会理解你。而给予他们诉说的过程里，你会知道问题该如何才能更好地解决。

复习的时间总是很长很久，这样两点一线的日子时间久了，总会让人产生质疑。

想得多了，问题就多了。但正是这些问题的产生，才能更好地思绪着自己，更加清楚自己的方向。

问题出现与否不重要，重要的是这些问题会给你带来怎么样的结果。

如果导向是好的，我们欢迎。

而如果导向不好的呢？

我们要去解决。

第四，增加体育锻炼。

体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

在这里推荐一个解压的运动：跑步。

它不需要什么场所，在学校到操场就能运动。

也不需要什么装备，穿上一双跑鞋，一个人也能运动起来。

跑的过程也是锻炼专注力的过程，坚持去跑，也能让你坚持很多事情。

每个人喜欢的运动都不一样。

有些人喜欢静的，比如散步。

有些人喜欢动的，比如打篮球。

而选择一种适合自己的运动方式，既能锻炼身体，也能舒展自己的压力，累了就睡，不再胡思乱想。

只要你坚持着成功的信念。

生命中我们总会遇到各种各样的事情，但正是因为经历过这些挫折和苦难，我们才能区别于其他人。

我们总以为读书是件痛苦的事情，但正是因为读了的书，才能更好地指明我们的方向。

就像为什么你要参加高考？因为高考给予我们一个相对公平的机制。

它不需要你拥有什么人际关系、社会地位和金钱。但却能在成功的道路上增砖添瓦，而这就是我们需要高考的原因。

有人说，种一棵树最好是在十年前，其次是现在。

任何事情总是需要时间，才能证明你自己的价值。

相对的，如果你不能找到你自己的问题，那么就算检验的再多次，产品依旧还是不合格。

唯有把自身问题解决了，你才能更好地塑造自己更好的价值。

愿你积极地面对生活里的每一次挫折，

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