常按双手穴位，简便又治病

1实用家庭保健问答

教你一招：花镜佩戴有讲究

老花眼并不是随便找个老花镜戴上就行了，而是很有讲究的。戴老花镜的原则是，如果还可以看见，就尽量晚戴；低度能看则不戴深度镜。一般眼睛初花戴75～度，以后每年酌增50度，直到70岁为止。佩戴花镜应先验光，以免初戴花镜度数太大，陷于越戴越深的状态，引起睫状肌蜕变，损害视力。

2详解

正所谓：读万卷书，行万里路。笔者喜欢利用节日闲暇时间四处逛逛，不仅放松了心情，还能强健体魄。可笔者经常在旅途中看到许多人特别是上了年纪的人晕车、晕船，原本开开心心的旅途，却变得苦不堪言，甚至有的老人因为害怕晕车选择不出远门。其实只要您懂一些经络穴位知识，既能轻松解决这个问题，我们手上有个反射区叫做内耳迷路，在我们的手背上，坐车前按压几分钟，感觉头晕、恶心的时候掐按几分钟，再配合外劳宫，就能大大减轻晕车的症状。

别看我们一只手才五个手指头，手上的穴位非常多。大量重要穴位和治病点都集中在我们的手掌和手背上，根据全息理论，身体任何部位的疾病都能在手上找到相应的治疗点。如果感到身体不舒服，直接找到对应的治疗点，按一按，揉一揉，就能化解疾病于无形之中，实在是治病保健的好方法。

手部的穴位，相较足部而言，简单一些，穴位少一些。现在笔者就将双手常用的保健穴位列举如下：

（1）少冲穴。少冲穴是手少阴心经上最后一个穴位，也是重要的治病防病的穴位。该穴对治疗和预防心悸有奇效。若要预防心悸，可每天刺激少冲穴2、3次，每次指压20秒左右。但是，如果心悸突然发作，可用牙齿或者牙签稍稍用力咬或戳少冲穴，以此增强对穴位的刺激。在此期间，心悸会受到抑制。此外，该穴对心痛、胸痛也有不错的疗效，是心脏有疾病的老年人应该知道的穴位。

定位方法：要找少冲穴很简单，就在在小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘上。

（2）合谷穴。合谷穴是手阳明大肠经上的要穴，阳明经为多气多血之经，合谷穴是阳明经上的原穴，具有很强的行气活血的作用。对于便秘、发热、闭经有独特的疗效。“面口合谷收”说的是对于头面疾病，合谷也能起到很好的作用，比如牙痛、头痛、三叉神经痛、咽喉疼痛；耳聋耳鸣、面瘫、神经衰弱等。合谷穴的主要手法就是指压，用拇指向下按压，并缓慢揉动，反复数十次，以感觉酸麻胀痛为度。

定位方法：在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点。简便取穴法是以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是合谷穴。

（3）指间穴。指间穴是一组特效穴，具有祛除手脚冰冷的威力。此穴位位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处。刺激指间穴时，用指尖稍微用力地按揉手指的分叉处，如此用力搓揉指间穴1、2分钟，刚刚还冰冷的手脚，就会变得温暖。对冬季怕冷，手脚冰凉的老人来说，是一记福音。

老年人可以将生活中的点滴时间利用起来，看电视、散步、睡前、聊天的时候都可以动动你的双手，达到保健效果。

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