春天是高血压的危险时间做好五步稳血压

点击下方的绿色小喇叭收听3月16日节目

星期五乙卯月丁未日

戊戌年正月廿九双鱼座

春天来了，天气变化很快，早晚温差比较大，高血压患者若没做好防护，血压很容易由于忽冷忽热导致不稳定。而血压控制不佳会给患者带来心肌梗死、脑血管意外等致残、致死的不良后果。

在春天，高血压患者要注意哪些？

一是增减衣物。天气反复无常，高血压患者要及时增减衣物，稳定血压。

二是注意饮食。防控高血压，关键是要饮食清淡、少腻少盐。高血压患者可以多吃补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃新鲜蔬菜、甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等；少吃酸性食品。主副、粗细、荤素合理搭配，达到膳食平衡。

三是坚持锻炼。春天天气回暖，大家可以去户外吸收新鲜空气，多去做做运动，改善机体代谢、改善心脑氧气供应，增强人体免疫力、增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，不过运动要适量，量力而行，不要适得其反引起血压波动，诱发心脑血管事件。

四是加强身体三流通。很多加入健康大家庭的中老年朋友，通过居家流通养生三件宝，特别是吃上小流通胶囊后，大部分人血压都得到了很好的改善，有的人降压药减了，有的人干脆停了降压药，血压依旧稳定，奥妙何在呢？

小流通胶囊不是直接降压，而是通过流通，让血液流动正常，打通导致血压升高的三个瘀堵点，胃肠瘀堵、血液瘀堵、细胞瘀堵。

另外，小流通胶囊中的益母草和芦荟都有降压作用，芦荟有很好的清肝作用，三七对血压有双向作用，即对高的血压能往下降，对低的血压能往上升，所以，小流通胶囊不但能降血压，还可以双向调理血压。

五是补充欧米伽3。吴老师曾做过一个有趣的观察，南方地区，比如福建、海南、广东这样的一些沿海地区的中老年人的高血压，发生率相对比较低，因为这些地区的人，摄入欧米伽3的数量要高一些。而对于一些北方的，包括一些山区的人，很少有机会吃到欧米伽3这样一种必需脂肪酸，而高血压的发病率相对更高。

美国哈佛医学院研究证实，欧米伽3不仅可以降低血脂，还能降低血压、降低血液黏稠度及抗炎，同时，欧米伽3还可以保护血管内壁细胞，恢复血管弹性、舒张血管。所以，通过欧米伽三的补充，使动脉硬化得到更大的改善，给血压的稳定创造了一个健康的环境。

高血压患者更需要养肝护肝

中医理论认为，春天在五行中属木，和人体五脏相对应的是肝脏。在春天，肝气旺盛升发，人的精神焕发。但是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都容易损伤到肝脏，到了夏天，一些寒性病变就会找上门。所以，春天养肝护肝正当时。

养肝护肝，对高血压患者也很重要。由于需要长期吃降压药物，这对肝肾的伤害多多少少会有些。因此，在春天，高血压患者应当多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证营养的均衡。到户外增强锻炼，呼吸新鲜空气，加快身体新陈代谢等。

春困秋乏，在疲倦的春天，人们可以少吃油炸食物和咸辣食物，宜多吃一些赤小豆，祛湿养血。此外，还有这些降压菜可以试试，常见有荠菜、冬瓜、竹笋、菠菜、白菜、香菇、荸荠、芹菜等。

疾病类：便秘痔疮腹泻消化不良胃溃疡胃炎反流性食管炎脾胃虚寒肠道息肉脑中风冠心病心梗心跳过缓糖尿病糖心病高血压高血脂高血粘动脉硬化颈动脉斑块失眠眼病颈椎病肩周炎腰椎间盘突出膝关节炎滑膜炎足跟痛骨质增生风湿风湿热痛风下肢水肿前列腺尿路感染尿路结石老年斑抑郁症老慢支嗽黄痰皮肤病丹毒老年痴呆耳鸣慢性咽炎血小板低痤疮，粉刺静脉曲张舌苔厚腻、口苦美尼尔氏症

体质类：梅雨天解血瘀半夜盗汗上热下寒手脚冰冷夏季滋阴夏季清热、除湿、解暑、减脂、化瘀补气、补血、补肾去心火夏天健脾、除湿、清火血寒夏天出汗多脚掌凉气阴两虚秋燥润肺止痒秋季乏力秋季嘴苦

生活小妙招：一招让酱油大变脸巧吃醋，消积食一年四季都能喝的豆浆养生豆浆养心护心粥秋季养心粥夏季清火粥降压防痴枕黑木耳凉拌洋葱嘴巴周围长痘痘芹菜红枣饮降血压酸醋加红米——降血脂、软化血管、柔肝通络鱼头炖天麻汤治头晕秋季护眼茶糖尿病杂粮糊秋季降压茶健腰酒方

《天天健康》受益一生！

《天天健康》这么好的知识平台，分享给你的亲人朋友吧！

提示：点击上面关键词即可查看内容，人工咨询请拨打-

也可以长按下方，添加吴老师咨询！

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。

转载请注明：http://www.imbnc.com/mlyby/9515.html