小心四十腰五十肩quot六十

小心“四十腰”“五十肩”"六十耳"

四十腰、五十肩、六十耳，这似乎是老生常谈的谚语，但从中医血脉运行观点来看，这一点也没错。许多民众在步入中年、年过四十之后，都会觉得容易疲倦、腰酸背痛，但几乎每个人都会自我解嘲，反正年纪大了，就会出现一堆问题。

事实不然，到了四十岁，腰突然不行了、易酸无力，这就是一种警讯！

腰部的「命门」，潜藏人的生命力

中医师李深浦指出，二十几岁时，精力充沛旺盛，属于「腰旺」阶段，从中医角度来看，腰部的「命门」就等于是人的第二颗心脏，潜藏著无限的生命力。

因为交感神经、副交感神经都集中在命门，也就在腰部。如果腰部有所支撑，充满了力量、元气及灵动，即使超过了四十岁，还是可以抱重物，与年轻人一样。李深浦表示，「命门」就是俗称的丹田，如果丹田有力，就可以产生一股阳气，藉而推升血气至心脏。这股力量彷佛从地下直窜，齐涌而生。

依照传统中医典籍来看，男人每八年就是一个新周期，进入四八年龄（三十二岁）之后，如果没有节制，仍旧让心玩弄著身体，例如，飙车、熬夜、打电动，或是沈溺于性爱欢愉之中，就算年轻时元气充沛，但到了五八年龄（四十岁），体能就可能过度透支、消耗殆尽。

提早衰老，丹田、肾气已消耗

李深浦指出，如果没有过度消耗体能、元气，几乎每个人都能活到八十岁以上。如果年少时，不停地耗损精力，如同在挖自己健康的墙脚，不管根基有多扎实，总有一天会出问题。例如，有人还不到四十岁，就一身病，中风、洗肾、心脏病，这对适值壮年患者来说，确实是人生一大挫败。有些更是年纪轻轻，心脏就出现问题，动脉血管狭窄。

李深浦解释，之所以会如此提早衰老，主要原因就是丹田、肾气已消耗得差不多。「命门」与肾之间有何关连？肾主丹田元气，主要用途在于造血。若肾气不足，就应该补肾壮阳。

到了四十岁，在性爱频率上，应有所节制，如果太执著，顺著自己欲望而走，性爱频率过高，尽管享受到短暂的刺激及爽快，但这对身体来说，却不是一件好事。

该如何让自己命门充满能量呢？

李深浦建议，腰部应该经常运动、活动，只要一动，就会产生热量，所以每天都应扭扭腰，活动活动腰部的筋骨。

另外，人不能太随性，玩弄自己身体，上了年纪，应该多所节制，量入为出。赚钱固然重要，但人生不应该只是赚钱，应该还需要赚精神，也就是说，白天忙于赚钱，但晚上一定要好好休息、睡觉，赚（养）精神。

李深浦表示，上班时努力工作，下班就应该好好休息，尽量放松，与家人朋友聊天，或是品尝一些醇酒。早点睡觉，让身体充分获得休息，如此一来，腰就能得气。

对于喜欢至夜店，沈溺于性爱游戏的中年男性来说，四十腰是一项警讯，不要以为腰部酸痛、容易疲倦，只是小问题，反正年纪大了，身体许多部位都会老化，而忽略了背后潜藏的危机。

李深浦强调，如果放任肾气流逝，没能适时补气，改善生活态度，就算年轻时奠定了多么稳固强健的身体底子，还是可能会透支，四十腰之后，就接著有五十肩，到了老年，可能就会百病缠身。

血气不顺、三阳气受阻容易产生五十肩

五十肩为四十腰的延伸，一旦腰部「命门」的能量无法延伸至背脊，就可能造成五十肩，严重时连抬手拿东西，或是连简单的洗头、洗脸等动作，都成了困扰，无法自理，确实会造成生活上诸多不便。

「三阳气受阻筋络失养」

中医师李深浦指出，腰部命门的能量主要来自肠胃，人类在摄取食物后，透过肠胃消化运作，就会产生热量。能量是否能够从腰部延伸至背脊、四肢，最主要关键就在于太阳、阳明、少阳等三阳气的能量是否充沛？而后腰至肩膀的筋络是否畅通无阻？

如果三阳气的运行受到阻碍，就会导致气血不畅、不通。此时，只要手部一用力，就会出现毛病，例如网球肘、五十肩；反之，如果三阳气充足，就能够减少运动伤害的发生。

李深浦指出，如果肠胃的三阳气不足、弱掉了，就会影响热量的摄取。最明显的就是，运动之前，喝一大杯冰水，影响了肠胃气血的正常运行，就会导致肠胃气虚，且容易伤及肠胃功能。

现在人怕胖，吃东西时，挑三检四，不少人热量摄取不足，担心营养成分不够，于是每天都会补充一颗综合维他命。不过李深浦认为，光吃维他命是不够的，还应该多吃些粗食。

饮食西化，越来越精致，但精致的食物反而阻碍了肠胃三阳气的运行。三阳病多属表、热、实证，治法应以袪邪为主。大肠产「血」、小肠生「气」，「血」与「气」缺一不可，而多吃一些五谷杂粮等富含纤维质的粗食，有助于补充三阳气。

李深浦指出，如果有四十腰，容易腰酸背痛，腰围变粗，如果三阳气往上升时，受到阻碍，或是三阳气过虚、弱掉了，都会造成五十肩。如果真的出现五十肩，就必须接受长期复健，在日常生活中，带来诸多不便。

「如果身体健康，就可以玩一辈子！」

李深浦强调，赚钱是买不到精神、气血。在工作之余，务必好好休息，不能盲目地追求快乐及刺激，毫无节制地玩弄自己身体。

李深浦认为，凡事一定都需有管制，讲求中庸之道，不要长期熬夜，让自己太累。好好爱惜身体，适时保养、充分休息，才能让身体玩久一点。年纪越大，更要注意身体保养。

许多年轻人在性爱结束之后，全身放松，加上身体疲倦，一下子就睡著了，但对于大部分老年人来说，性爱已不是一种助眠剂，即使与人发生亲密性行为，身体劳累，但翻来覆去，还是睡不著。

李深浦解释，性爱结束后，仍无法好好入睡，这就是性生活、性能力下降的一种表现。年轻人身体强健，肾气丰盈，内在复原力量相当强大，所以可以倒头就睡，恢复情况非常快，醒来又是一条活龙。反观老年人就不行了。

如果能拥有正确的生活态度，珍惜自己身体，多所节制，那平时不见得就需服用补药或是食补。有些人一边食补，一边继续荒诞无忌地过生活，无疑提早让自己身体衰老，等于是自掘坟墓。

「中医就是一部人体气化学！」

李深浦认为，如果身体不幸被玩坏了，才需要服用药物，接受治疗。从中医立场来看，透过中药辅助，可以打开筋络，增加气血，畅通所有的障碍当然也能减少五十肩的困扰。

气血不足小心六十耳引发耳鸣眩晕

「啊！你说什么，我听不清楚！」

不少老年人听力都不好，总要旁人附在耳朵旁边大声喊叫，才听得到。电视、收音机声响也超大。由于听力受损，自己也成了大嗓门，讲话声音越来越大，而这一切就是古书所说的「六十耳」。

脑部有如一个蓄电池，中医师李深浦指出，需要不断地充电，才能保存能量。如果肾气虚弱，气血无法从腰部行运至耳朵、五官等高能量精神部位，最主要症状就是耳背。

肾气太虚，毛病丛生

如果肾气太虚，毛病丛生，四十腰、五十肩、六十耳，到了六十耳时，血气不顺，听力就会大不如前，听力下降。这个时候，就会容易耳鸣、眩晕。

肾气若不足，到了老年，潜存于脑部的能量就会不够。血液中的气不足，耳边就容易嗡嗡作响，产生耳鸣，影响听力，严重耳鸣者到了晚上，还会因此睡不著，饱受失眠之苦。

现代人经常过度用耳，有些几乎天天随身带著MP3、随身听，搭捷运、公车时，几乎每个人都在听音乐，长久下来，就会造成听力受损。要是气血又不顺，受到了阻碍，听力障碍就会更明显。

肾主管了耳朵、耳咽管，如果肾气受阻，就会影响内耳压力。如果多多运动，让气血循环维持在良好的状态，即使到了老年，也不会出现耳鸣、眩晕，且拥有不错的平衡力，不容易跌倒。

小肠生「血」，血液中的气的多寡，是否充沛？这关乎著血气运转畅通。只要肾水充盈，全身体液就会正常分泌，就算到了60、70岁，还是活动力充沛，听力正常，心脏没问题，如同一个「年轻」的老年人。

如果可以保持气血的通畅，就能延缓老化速度。有人到了60岁，才出现五十肩，不仅身体健康，外表看起来，比同年纪的人更年轻、有活力。

反之，如果不能持盈保泰，肆意挥霍内在的能量，追寻短暂的刺激，流连于声色场所，无法节制性行为，任由欲望带著身体而走，则身体一定会提早衰老，或许四十多岁的人就会耳鸣，出现六十耳。

「人的一生似乎都是为了性而活！」

传统中医的中心思想就在于「心」，心会主导身体情况。尽管天命不可违，老化是必然的现象，但只要保持著一颗无慾的心，不要让欲望支配著身体，还是能延缓老化的情况。

李深浦感叹地说，年轻人血气方刚，性爱频率极高。即使到了老年，还是有人「性」致勃勃。晚年时，需要孩子奉养，而小孩也是从性爱而来。如果能够节制，让血气经常保持畅通，相信六十耳的症状就能延后出现。

不管哪里痛两穴就搞定

治痛对穴是指二个穴位相配同时使用，具有较好的治痛作用。而把二个穴位单独使用，治痛作用则不强，或者没有治痛作用。

一、合谷-太冲

（功用）　二穴相配具有镇痛、镇静、镇痉，疏肝利胆的作用。

（体会）　合谷与太冲相配称四关穴，二穴均为原穴，前者为手阳明大肠经，后者为足厥阴肝经。五脏有疾，取之十二原。肝与胆相表里，太冲疏肝利胆，清利肝胆湿热，理气止痛，合谷调和气血，气调痛止。

二、内关-足三里

（功用）　二穴相配具有健脾和胃，宽胸理气，降逆止呕，宁心安神的作用。

（体会）　内关为心包经的输穴，又为该经之络穴，八脉交会穴，与阴维脉相通，宽胸理气之功为主。而足三里为胃经之合穴，合治内腑，疏通中焦气机，健脾和胃止痛。

三、粱丘-公孙

（功用）　二穴相配具有解痉止痛、健脾和胃的作用。

（体会）　粱丘为胃经的郄穴，郄穴是经脉之气深居之处，治痛作用最强。公孙为足太阴脾经输穴、络穴，又为八脉交会穴之一，通于冲脉，它的别出分支，入腹络于肠胃。所以实证的胃肠道疼痛的患者，取此穴更为适宜。

四、支沟-阳陵泉

（功用）　二穴相配具有疏肝理气，清除肝胆之湿热，通调腑气的作用。

（按） 　　支沟为三焦经输穴，可疏通三焦气机，通调腑气。阳陵泉为胆经合穴，又是八会之一的筋会，可疏肝利胆通调少阳，清泄肝胆湿热，特别对胆道疾病，有其特殊之功。

五、外关-悬钟

（功用）二穴相配具有疏通三焦之郁热，泻肝胆之火，通调经络之气这作用。

（按）　外关为手少阳三焦经这络穴，以是八会之一，通于阳维脉，有清热解毒之功。悬钟为足少阳胆经之输穴，以是八会穴之一的髓会，主要为清泄肝胆之郁火，通调肝胆之气机，对胆囊和胆管均有其特殊的作用。

六、气海-三阴交

（功用）二穴相配具有通调下焦气机，调冲任补肾涩精的作用。

（按）　气海为任脉经之输穴，为一身元气聚集之处，本穴能助全身百脉之沟通，凡气之所至，血乃通之，所以本穴有调气活血之功。三阴交乃足三阴之交会穴，调理肝脾肾三经气机为主，善治下焦湿热，兼以健脾补肝益肾，调理冲任。

七、合谷-内庭

（功用）　二穴相配具有泻胃火，降呕　化积滞，理气止气止痛之功。

（按） 　　合谷为手阳明大肠经原穴，具有清热利咽，清炎止痛的作用。内庭为阳明胃经荥穴，具有清热　泻火作用。所以胃肠二经之热　，本对穴有清泻之功。如对风火牙痛及口腔粘膜糜烂的病人，取本对穴，针用泻法，可起立立竿见影之效。

八、中脘-足三里

（功用）　二穴相配具有升清降浊，健脾和胃，消积导滞，行气止痛的作用。

（按）　中脘为胃的募穴，又是八会穴之一的腑会。滑伯仁曰“太仓，一名中脘。”意为胃之纳水谷的仓库，所以它是调理中焦之要穴，治疗胃病的必用穴。足三里为胃经的合穴，“合治腑病”，为胃病患者远道循经取穴之一。

九、中渚-足临泣

（功用）二穴相配可疏肝胆之气滞，解少阳之郁热。

（按）　中渚为手少阳三焦经脉气所注，足临泣为足少阳胆经脉气所注。在经居半表半里，其症可见寒热往来，口苦，胁痛；在脏为胆，胆与肝相表里，胁肋为肝之分野，肝脉布两胁，所以本对穴治疗肝胆疾病引起的胁肋疼痛，效果非常显著。

十、人中-委中

（功用）二穴相配可醒脑开窍，安神定志，通经和络止痛。

（按）　人中为督脉的输穴，位于口鼻之间，口通地气，鼻通天气，天地相通，窍开脑醒，督通络畅。委中为足太阳膀胱经合穴，在舒经活络，行气活血，善治腰痛之功。因腰为肾之府，足少阴肾经之气，由内踝上行至膝、腘内侧，折向腘中央，二经于委中穴相会，太阳下行，少阴上行。

十一、膻中-内关

（功用）二穴相配可宽胸理气，强心安神，通胸阳，止心痛。

（按）　素问灵兰秘典　谓‘膻中为臣使之官。’以说‘膻中者君主之宫城也’。心者君主之官，说明本穴与心的关系甚为密切，为心包络这募穴，以是八会穴之一的气会，调气之功较强，凡气病有之甚佳。内关为心包经之络穴，以是八脉交会穴之一，通于阴维脉，宽胸理气，温通心阳。

十二、鱼际-复溜

（功用）二穴相配可清热泻火，生津止咳。

（治痛范围）1咽喉肿痛，由于肺阴不足，水津不能，咽喉干燥疼痛。2咳嗽引起的胸痛。

十三、外关-后溪

（功用）二穴相配可疏风清热，调气止痛，通经和络。

（按）　外关为手少阳三焦经输穴，以是八脉交会穴之一，通于阳维脉，主治三焦邪热，疏风解表，和解表里，散寒清热。督脉总督一身之阳，后溪为手太阳小肠经输穴，又是八脉　交会穴之一，通于督脉，所以本对穴可治疗以热　痛为主的头痛，而后颈小肠经为所过之外，对肩胛上、颈椎部位的疼痛，效果较好。

十四、印堂-合谷

（功用）二穴相配可和络止痛，疏风清热，宣通鼻窍。

（按）　印堂为经外奇穴，实居于督脉上，有宣通阳气和络止痛之功。‘面口合谷收’，说明合谷对头面部疾病的治疗有其独到之处。二穴相配，疏风泄热之功相得益彰。

十五、归来-三阴交

（功用）二穴相配可通调下焦气机，行气止痛，利湿消炎。

（按）　归来虽为阳明胃经输穴，但与女子输卵管的位置靠近，所以二穴相配对治疗生殖系统、泌尿系统疾病效果非常明显。

十六、太溪-太冲

（功用）二穴相配可平肝降压，补肾泻肝，调气止痛。

（按）　太溪与太冲均为原穴，前者属肾经，后者属肝经。王冰‘肾脉与冲脉并下行，循足，合而盛大，故曰‘太冲’’。‘凡肾阴不足，肝阳偏亢所出现的疼痛，均可用之。针刺时太溪用补法，太冲用泻法。

十七、阳谷-侠溪

（功用）二穴相配可清热泻火，消肿止痛，通经和络。

（按）　阳谷为手太阳小肠经火穴，侠溪为足少阳肝经荥水穴。根据五行学说，‘水克火’，所以临床应用本对穴时补侠溪、泻阳谷。

十八、足三里-三阴交

（功用）　二穴相配可健脾和胃，行气止痛。

（按）　足三里为阳明经合穴，本经由头到足为降但足三里一穴为降中有升。三阴交为脾经之输穴，又是足三阴经的交会穴，由足至脾为升，但三阴交一穴升中有降。阳不降则阴不能升，阳之降，阴之引也，阴之升，阳之伸也，这样一升一降，维持升降平衡。升清除浊的功能得以正常。

十九、曲池-上巨虚

（功用）　二穴相配可清热　利湿，行气止痛，制止泻痢。

（按）　曲池为手阳明大肠经的合穴，上巨虚为其下合穴，‘合治腑病’，所以本对穴善治大肠诸疾，针后能消炎止痛，清热　利湿，改善肠道的蠕动功能。

二十、风池-昆仑

（功用）二穴相配可疏通经络，以少阳、太阳经为好，祛风解表，明目益聪。

（按）　风池为足少阳肝经与手少阳三焦、足少阳胆、阳维、阳跷脉的交会穴，所以偏正头痛均可取之。又是眼部疾病治疗要穴。对降低眼压有较好的作用。昆仑治头痛为远道取穴。

二十一、头维-列缺

（功用）二穴相配可祛风止痛，解表祛邪。

（按）　头维为阳明胃经的输穴，一般针刺时向后沿皮刺1.5寸，列缺是手太阳肺经的络穴，又是八脉　交会穴之一，通于任脉，所以可以治胸腹部疼痛，一般向上斜0.5-1.0寸。

二十二、命门-委中

（功用）二穴相配可补肾益精，舒筋活络。

（按）　命门是生命之门，有助阳固精，强壮之功。本穴属于全身补穴之一，没有泻的作用，通常　用灸法为主。委中属全身泻穴之一，没有补的作用。这样一补一泻互用，虚实腰痛均可用之，委中以刺血为主。

二十三、中渚-后溪

（功用）　二穴相配可舒通经络，调和气血。

（按）　中渚与后溪相配，对治疗颈椎综合症所引起的疼痛感和后颈部侧不灵活，有其特殊的作用。但针刺时必须注意，使针感向上传导至肩部效佳。

二十四、百会-涌泉

（功用）二穴相配可引阳下行，平息肝阳。

（按）　涌泉为肾经井穴，肾水涵养肝木，如肾阴不足肝阳偏亢，发为头昏眩晕，头痛易怒，用涌泉有‘病在脏取之井’之意。百会为手、足三阳经和督脉之交会穴，本穴属补穴，与涌泉泻穴同用，一补一泻，补不恋邪，泻不伤正。

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