肝不好,不能吃红薯医生真正该忌口的食物是

导语：肝脏是人体当中的解毒器官，也被称之为“解毒工厂”，为身体过滤无数毒素垃圾。虽然肝脏的代偿功能比较强大，不过肝脏也是比较容易受伤的地方，但是由于肝脏内部并没有痛觉神经，所以当肝脏受伤的时候往往没有那么容易被察觉的，因此，平时的养肝工作也特别重要

肝不好，就不能吃红薯了？

有许多人私信询问，肝不好究竟能不能吃红薯？红薯是比较常见的一种食物，具有大量的膳食纤维和优质碳水干，不好的人可以适量地吃红薯。红薯属于粗粮，热量很低，但是吃红薯的时候也要把握住量，任何东西吃多都会加重身体的负担。

医生表示，真正该忌口的食物是这几种

1、海螺

海螺是深受大家欢迎的海，经过烹饪之后味道鲜美，不过海螺的构造比较特殊，而且也不容易被煮熟，所以海螺当中可能含有寄生虫和大量的细菌，经常吃这样的食物，可能会引发胃部的敏感或者是肠胃疾病。经常吃这类的食物，还有可能破坏机体平衡，导致肝脏受损。

2、酒精

肝脏是唯一能够代谢酒精的器官，长期喝酒肝脏容易不堪重负，经常酗酒也容易引起肝部的病变，九江原本就属于刺激性的饮品，长期饮用酒精会对肝脏肠胃和血管带来许多不可逆的伤害，所以肝脏不好的人尽量戒酒。

3、发霉的水果

生活当中可能有一些过惯了苦日子的老人，不舍得扔掉发霉的食物。许多发霉的水果削掉了，坏的部分继续吃，这类的水果都已经感染了黄曲霉毒素，肉眼看不见的地方，也全都分布了这种毒素。吃发霉的水果会损伤肝脏诱发肝脏类的疾病，所以坏掉的食物一定要及时丢掉。

4、蛋糕甜点

甜品当中的糖分还有油脂都是比较高的，属于高脂类的食物了，经常吃这类的食物会加重肝脏的负担，还特别容易导致脂肪堆积身材肥胖等问题。当内脏脂肪增加后，就极有可能诱发脂肪肝肝硬化等问题，平时一定要少吃甜品蛋糕。

想要养护好肝脏，坚持三个好习惯

1、清淡饮食

肝脏讨厌油腻的食物，所以平时一定要以清淡为主，饮食方面可以做到3分肉7分菜，合理搭配膳食，平时多吃一些粗粮，还要补充优质蛋白质。

2、学会管理情绪

保持积极乐观的情绪，对于肝脏的养护也能够起到积极的作用，怒气可伤肝，经常生气也容易导致肝气郁结，所以养护好肝脏，学会管理情绪也尤为重要。

3、医生建议：多喝养肝茶

肝不好的人一定要多饮水，能够提高代谢，减轻肝脏负担，促进血液循环，如果在喝水的时候可以加入养肝食材，也将起到不错的效果，孙思邈的千金要方当中就记载过，决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花进行泡水或加工饮用，能够滋养肝脏，起到养肝护肝的作用。药食同源的道理如下：

蒲公英：养肝护肝，提升肝细胞的抗氧化能力

决明子：清热解毒，帮助排除体内毒素，养护脏肝

甘草：修护受损肝组织，提升免疫力

枸杞：调理脾胃，润肠通便，改善肝硬化的情况

结语：肝不好的人可以吃一些红薯，但是也要适量。此外肝脏是一个不会喊痛的哑巴器官，所以平时一定要注意肝脏的养护，许多肝脏类的疾病就是不被轻易发现，一拖再拖导致的。养护好肝脏，可以每天喝一杯养肝茶，暖意直达胃部，健康伴你同行。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇