春节饮食爸妈请注意让孩子过年吃好喝好的

这是我们的第-19-篇文章

春节就要到了，在这欢庆的节日里，面对满桌好吃的，家长往往“百无禁忌”，孩子们更是大吃特吃。不过，由于孩子的胃肠消化功能相对较弱，不当的饮食很容易让孩子生病喔！

孩子一到逢年过节容易生病的原因，90%都是因为——积食。

没有消化的食物堆积在体内，时间久了会产热。一旦积食化热，热往上跑时就会消耗很多津液。

孩子便会出现口气大、没胃口、大便干或酸臭、手足心热等症状。还会睡不安稳、踢被子。严重点甚至会发烧、咳嗽、流鼻血......

爸爸妈妈说：道理我们懂，可是怎么从孩子的症状中辨别呀？来！看图！

过年时，餐桌上总少不了饮料，咕嘟咕嘟——孩子往往会敞开小肚子喝个不停。其实，大部分饮料如可乐、雪碧……都含有较多的二氧化碳和糖分，多喝会导致孩子胀气和消化不良。

由于煎炸食物口味佳，孩子都爱吃，但是煎炸食物不易消化，会影响食欲，所以，过年时餐桌上菜肴的烹调方法应多以蒸、煮、烩为主。

过年时，家家几乎都会采购一些零食，为了不扫过年的兴致，家长往往不太限制孩子吃零食，所以孩子常会出现消化不良的情况；有的孩子食欲虽然不受影响，但是一个春节过后，由于热量摄入过多，难免会发胖，有的甚至会影响健康。

布谷提示：

在春节期间，家长还要叮嘱孩子少吃以下三类食物：

如薯片、泡泡糖、爆米花等

如煎炸食物、蜜饯、瓜子等

如黄豆、赤豆、黑豆等

办法一：

--鸭肫山药米仁粥--

食材：鸭肫1只，山药30克，米仁15克，粳米30克，生姜、红枣、盐适量。

做法：将鸭盹洗净切碎，把山药、米仁、粳米、生姜、红枣洗净入锅加清水，用武火煮开，文火慢熬，熬成粥后加盐调味即可食用。

功效：鸭肫有健脾胃消食的作用，山药能健脾，米仁健脾利湿。适用于脾胃虚弱、消化不良、舌苔厚腻的孩子。

--荸荠梨汁粥--

食材：荸荠克，梨3只，粳米50克。

做法：将荸荠去皮切碎，梨去皮捣碎榨汁。将荸荠与粳米加水同煮熬成粥，再将梨汁兑入，烧开一次后即熄火，分两次服用。

功效：荸荠有清热生津、消食化积的作用，梨富含维生素C及胡萝卜素，有清热、助消化的作用。适用于不思饮食、口干多饮、大便干结的孩子。

--萝卜鸡米粥--

食材：萝卜籽10克，鸡内金3克，粳米50克，白糖少许。

做法：将鸡内金用小火炒至黄褐色，研成细末备用。用萝卜籽加水煎汤，然后加入粳米，小火煮至稀稠，加入鸡内金细末，再加入少许白糖，分次服用。

功效：萝卜籽有消食化积的作用，鸡内金有消食健胃的作用。适用于消瘦、不思饮食、大便呈不消化状的孩子。

--白萝卜粥--

食材：白萝卜1个，粳米50克，白糖少许。

做法：将白萝卜去皮切成片状，用水煮30分钟，加入粳米同煮至米烂汤稠，加少许白糖服用。

功效：比起一些水果，白萝卜的维生素C含量更高，且含有钙、铁、磷等矿物质，具有消积利气作用。适用于内有积食、大便干结的孩子。

--山楂苍术米仁粥--

食材：山楂15克，米仁30克，苍术10克，粳米50克，白糖适量。

做法：将山楂、苍术加水煮30分钟，去渣，然后加入粳米、米仁熬成粥，加白糖适量服用。

功效：山楂中的钙、胡萝卜素及维生素C含量较高，有消食健胃的作用，苍术、米仁有健脾胃、化湿的作用。适用于消化不良、口中无味、舌苔厚腻的孩子。

提示：除了这些粥之外，还可以让孩子多吃一些清淡的食物，如藕粉、蒸蛋、豆腐、菜汤、山药等。

办法二：

让孩子俯卧，家长用两拇指桡侧缘顶住孩子的背部皮肤，其余四指放于拇指前方，十指同时用力提拿皮肤，沿两侧脊柱，先从大杼穴（颈部）开始向下至下髎穴（尾椎）重复捏提6-9遍，再从下髎穴向上至大杼穴重复捏提3-6遍，每日1次。有健脾胃的作用。

办法三：

户外活动可以帮助孩子消食，促进其食欲。过年时，除了走亲访友，家长还可以多给孩子安排些骑自行车、玩球、跑步等运动。通过增加运动量，孩子的胃肠蠕动加快，食物易排空，有助于消积食。

希望这份干货满满的攻略能够帮到大家！

布谷祝愿各位小主新年吃好喝好，健康成长喔！

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.imbnc.com/mlyby/12736.html