肝不好不能喝豆浆提醒想养肝,这2种食物尽

肝病在我们日常生活中，并不少见，很多情况下都是因为一些不良的饮食和生活习惯导致的，所以很多人在查出肝病之后，往往会在自己饮食上变得比较纠结，生怕自己因为饮食不当，而导致肝病加重。其实并不是每种食物都不利于肝脏健康，关键是要学会如何分辨和选择。

肝不好的人，能不能喝豆浆？

豆类是一种嘌呤含量比较高的食物，而嘌呤一部分通过肾脏进行排泄，一部分则要通过肝脏实现代谢，因此豆类食品如果吃多了，会在一定程度上加重肝脏的自身负担。

不过，同时类似于豆浆这种早餐饮品，还能为身体补充足量的优质蛋白，有助于加速新生细胞形成和受损组织修复，从而对于肝脏功能养护和身体健康保障，产生一定的积极效应。

因此，肝脏不好的人，平时也是可以适当喝一些豆浆的，但是要注意不要摄入过量。根据居民膳食指南给出的膳食建议，豆浆的每日摄入量在~ml为宜。

除此之外，肝脏患者更应忌口的是以下食物，要少吃或不吃

1、动物肝脏

相信大家一定都听说过这句话，“吃啥补啥”，心脏不好就吃猪心，肠胃不好就吃猪大肠，以此类推，当我们的肝脏出现问题，有的人就下意识选择吃动物肝脏，像猪肝鸡肝这些，都是比较常见的。但是这类肝脏中其实含有较多的重金属物质，如果经常摄入，无疑会加重肝脏的自身负担，容易提升肝脏病变的发生几率。

2、油腻食物

据了解，乙肝患者每天吃进去的脂肪最好控制在60g以下，如果吃进去的脂肪太多，我们代谢不及时，不仅有可能会引起发胖，还会增加罹患脂肪肝的几率。

记住这个“养肝口诀”，饮食不再犯怵

一、食补硒芽五梅

日常膳食中，除了要补充一些基本的营养元素和维生素、矿物质等成分之外，还要额外添补一些硒芽五梅类的护肝素，这种营养素中含有多种对肝脏有益的营养物质，比如硒元素和五味子成分。

其中，硒元素可以加速自身免疫功能的活化提升，修复受损肝细胞，提高肝细胞再生能力，促进肝脏代谢毒素的速度，抗肝纤维化，降低肝损伤，减少肝病发病率。

此外，护肝成分五味子还能疏肝理气，畅达情志，对于肝火旺盛和气血虚亏有很好的调理作用，长期补充含五味子的硒芽五梅，不仅可以补肝血提肝气，而且还能消炎，促进干糖原分解，为身体获取充足能量，进而使人精力充沛，肝血充足。

总之，每日补充硒芽五梅，可以更好的调理肝脏，使其藏血和疏泄更加强大，从而有利于五脏六腑的和谐运作。

二、运动排毒强代谢

每天保持足够的运动时间，可以加速自身的血液循环和汗液蒸发，带走多余毒素的同时，减轻身体负担，让人们的健康状况得到良好保障。

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